5 nawyków, dzięki którym pokochasz siebie

Wiele z nas w swojej codzienności zmaga się z krytyką. Czasami słyszymy opinie na nasz temat, które sprawiają, że zaczynamy w siebie wątpić, w swoją wartość.. Te negatywne opinie są jak cienie, które śledzą nas przez życie. Niby nie chcemy w to wierzyć, ale wciąż o nich myślimy. A co najgorsze, często prowadzimy codzienny dialog ze sobą, pełen krytyki, wstydu, a nawet wrogości. Same sobie robimy krzywdę. Jeśli czujesz, że to coś Ciebie dotyczy, to dziś przedstawię Ci właśnie te 5 nawyków, które mogą zupełnie zmienić Twoje postrzeganie siebie i pomogą Ci pokochać siebie taką, jaka jesteś.

1. Zmieniaj negatywne myśli w afirmacje

Zaczynamy od pierwszego nawyku – prostego, ale potężnego: przekształcanie negatywnych myśli w afirmacje. Pomyśl o tym jak o… puzzlach, które układają Twoje życie. Każda myśl to jeden kawałek układanki. Jeśli codziennie powtarzasz sobie, że „jestem za gruba”, „nigdy nie osiągnę tego czy tamtego”, to dodajesz do swojego życia kawałki, które sprawiają, że ten obraz jest tylko coraz bardziej ciemny.

A teraz wyobraź sobie, że wiesz, jak zbudować całkiem inny obraz – taki, który dodaje Ci mocy, wiary i radości. To nie jest proste, ale mogę Ci podpowiedzieć, że na początku musisz się do tego zmuszać. Tak dokładnie i na początku właśnie jest najważniejsze, aby kontrolować myśli. Zamień „nie dam rady” na „zrobię to na moich warunkach”. Zamiast myśleć „jestem za gruba”, spróbuj powiedzieć „kocham moje ciało i dbam o nie każdego dnia”. To może brzmieć jak magia, ale to jest rzeczywistość, którą kreujesz poprzez powtarzanie pozytywnych afirmacji. Kiedy zaczynasz mówić do siebie z miłością, Twoje ciało i umysł zaczynają Cię wspierać.

I tak najprościej jak to wykonać? Codziennie rano, zanim wstaniesz z łóżka, powiedz sobie trzy pozytywne afirmacje na temat siebie, na temat tego co będziesz robić tego dnia, tego co masz zaplanowane. To może być coś tak prostego, jak: “dziś dam radę”, “to mi się należy” lub “zasługuję na to”. Przekształcisz tym samym sposób, w jaki widzisz siebie i w jaki sposób widzisz wyzwania, które zawsze się pojawią przed Tobą, bo zawsze się pojawiają.

Ja już w tym momencie nie korzystam z afirmacji, natomiast kiedyś korzystałam. Dam Ci tu fajny tip. Początkowo włączałam sobie codziennie rano,  jakieś nagrania afirmacyjne na YouTube, co do dziś pamiętam, że było takie odświeżające dla mnie z rana. Później korzystałam z afirmacji spersonalizowanych tylko dla mnie. Sama przygotowałam sobie pakiet afirmacyjny wydrukowany na kilku kartkach, który dodawał mi sił, energii każdego poranka. Pamiętam, to było mega pozytywne dla mojego umysłu.

Dziś nie potrzebuję tego typu wzmocnienia, natomiast nie wykluczam, że do tego nie wrócę i absolutnie nie uważam, że jest to coś niepotrzebnego. Teraz czuję, że potrzebuję czegoś innego. Przechodzimy w życiu różne okresy, w których mamy różne potrzeby.

2. Zatrzymaj się na chwilę i doceniaj siebie

Drugi nawyk to – zastanów się, kiedy ostatni raz zatrzymałaś się na chwilę i doceniłaś siebie. Tak, dokładnie – doceniłaś to, co robisz, kim jesteś, jak bardzo się starasz. Zawsze jesteś w biegu – praca, dzieci, obowiązki, a gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Kiedy ostatni raz powiedziałaś sobie „super to zrobiłaś, wiele pracy mnie to kosztowało i dałam radę” Niezależnie od tego, czy masz trudny dzień, czy dumnie realizujesz swoje cele, masz prawo się zatrzymać i docenić małe kroki, które codziennie podejmujesz.

Może to być raz dziennie np. wieczorem, kiedy położysz się do łóżka pomyśl sobie o rzeczach, które zrobiłaś dobrze tego dnia. Nawet jeśli wydaje Ci się, że to małe rzeczy, one mają ogromne znaczenie.

3. Przestań porównywać się do innych

Nawyk trzeci, który jest bardzo, bardzo ważny i muszę o nim powiedzieć. Kiedy patrzymy na innych ludzi – w telewizji, internecie, w naszym otoczeniu – łatwo jest popaść w pułapkę porównań. Ale pamiętaj, że porównywanie siebie do innych to jak… porównywanie jabłek do pomarańczy. Każda z nas ma swoją unikalną drogę, swoje talenty i wyzwania.

Więc zamiast mierzyć swoje życie w stosunku do innych, zacznij pytać siebie: „co mogę zrobić, żeby być najlepszą wersją siebie?” Nie chodzi o to, żebyś stała się kimś innym, ale żebyś odkryła swoją własną moc. Ty już jesteś wystarczająca. Każdy z nas ma coś, co czyni nas wyjątkowym, więc porównywanie się do innych jest po prostu marnowaniem energii, która mogłaby iść w stronę budowania swojej pewności siebie.

I tu kolejny tip. Kiedy zaczynasz porównywać się do innych, zrób krok wstecz i przypomnij sobie, że Twoja wartość nie zależy od tego, co robią inni. Przypomnij sobie sytuacje, w których poradziłaś sobie z wyzwaniem, kiedy zdobyłaś to, o czym pragnęłaś. Na pewno są takie rzeczy, tylko musisz skupić się nad sobą, a nie biec codziennie w pogoni za czymś. Wstań dumnie z łóżka, wyprostuj plecy, postawa ma znaczenie na to, jak się czujesz. Jak zgarbisz plecy, spuścisz głowę w dół i tak rozpoczniesz dzień, to zaufaj, że nic z tego dnia pozytywnego nie będzie. Może o tym nigdy nie myślałaś, ale to jaką masz postawę, jak się poruszasz no i co o sobie myślisz to najważniejsze elementy układanki, dzięki którym poprawiasz swój dzień i zaczynasz wierzyć w siebie.

Otoczenie nie będzie w Ciebie wierzyć, szef nie da Ci podwyżki,  nie zatrudnią Cię na ciekawym stanowisku, nie polubią Cię w nowym towarzystwie – jeśli Ty sama siebie nie polubisz najpierw i nie uwierzysz, że należy Ci się aprobata innych, dobre stanowisku czy wyższa pensja.

Nie chodzi mi o to, abyś robiła wszystko, aby dopasować się do innych i wszyscy Cię polubili. Absolutnie nie! Jestem temu przeciwna o czym często mówię w swoich filmach, natomiast to chodzi tylko i wyłącznie o Ciebie i to jak czujesz się sama ze sobą, a dopiero dzięki temu będziesz zyskiwać to, czego pragniesz w życiu, ale to już będzie, że tak powiem skutkiem ubocznym 😉

4. Ucz się odpuszczać

Kolejny nawyk, który zmieni Twoje życie, to odpuszczanie. Wiele z nas czuje się winne, kiedy czegoś nie dopniemy na ostatni guzik, nie zrobimy czegoś perfekcyjnie, nie spełnimy oczekiwań. Ale to jest pułapka, która nie pozwala Ci zobaczyć, jak piękna jest Twoja autentyczność?

Wiesz, że na świecie nie ma jednej definicji sukcesu? Każdy z nas ma swoje cele, swoją ścieżkę i swoje tempo. Odpuszczanie nie oznacza, że Ty z czegoś rezygnujesz, ale oznacza to, że świadomie akceptujesz, że  po prostu nie zawsze musisz być idealna i nadal jesteś wartościowa. Nie warto napinać się, by sprostać czyimś oczekiwaniom. Zastanów się czy narzucone schematy są zgodne z Twoimi wartościami. Tak to jest ciekawy temat. Działasz często na autopilocie, a jak tak zaczniesz się zastanawiać po co akurat coś robisz, to możesz dojść do ciekawych wniosków. Wiem to z doświadczenia i zachęcam Cię do głębszej analizy swoich nawyków.

Dodatkowo daj sobie przyzwolenie na bycie niedoskonałą. Jeśli coś Ci nie wychodzi, to po prostu naucz się z tego czerpać naukę, a nie karać siebie. A czasami musisz coś odpuścić, by poczuć się lekko.

5. Twórz przestrzeń na miłość do siebie

Ostatni nawyk, który naprawdę zmienia wszystko: stworzenie przestrzeni na miłość do siebie. Często jesteśmy tak zajęte dbaniem o innych – o rodzinę, przyjaciół, pracę – że zapominamy o sobie. A przecież miłość do siebie to nie egoizm, to fundament, na którym budujesz zdrowe relacje ze sobą przede wszystkim co będę podkreślać, a dopiero z innymi.

Daj sobie czas na relaks, na odpoczynek, na to, by poczuć się dobrze we własnym ciele. Kiedy stworzysz tę przestrzeń, będziesz w stanie dawać więcej innym, ponieważ będziesz pełna energii, a nie wypalona.

Jak to zrobić? To proste, banalnie proste. Codziennie znajdź 15 minut na coś, co Cię odpręża i sprawia, że czujesz się dobrze – czy to kąpiel, książka, spacer, maseczka na twarz codziennie wieczorem, wybierz coś idealnego dla siebie.  To ma być czas tylko dla Ciebie.

Reasumując
Z każdym dniem, kiedy zaczniesz wdrażać te nawyki, będziesz widziała, jak Twoje poczucie własnej wartości rośnie. Jest ich tylko 5, a są niesamowicie ważne i nie jest to trudne, aby znaleźć na nie czas.

 Chcesz zacząć?
Zobacz, jakie narzędzia mam dla Ciebie, by budować swoje oszczędności. Moje kursy i materiały pokażą Ci, jak:

 zarządzać pieniędzmi

 oszczędzać

 inwestować w siebie

 jak spełniać swoje marzenia

a wszystko w prosty, przystępny sposób, dostosowany do Twojego stylu życia

Zacznij już teraz – bo warto inwestować w siebie. Ty jesteś najważniejsza 

 Pamiętaj, że pierwszy krok to tylko początek. Z każdym dniem zbliżasz się do pełnej finansowej niezależności, więc zacznij działać teraz!

KURSY – OSZCZĘDZANIE I BUDOWANIE PEWNOŚCI SIEBIE KLIKNIJ TU

KURSY BIZNESU ONLINE KLIKNIJ TU